G Sport Nutrition

Ambassador’s Cup – Abril 13

admin — Wed, 06 Feb 2013 16:18:48 +0000

Entrenamiento Amaury

admin — Wed, 09 Jan 2013 21:08:59 +0000

Nuestro atleta se prepara para la competencia de Febrero en la categoría Men’s phisique

Perdiendo Peso con Proteinas

admin — Tue, 09 Oct 2012 14:56:53 +0000

Si quiere perder algunas libras, los batidos de proteínas pueden ayudar. Los Batidos de proteínas están fortificados con nutrientes importantes como el calcio para fortalecer los huesos, aunque también pueden ser altos en calorías. Con el fin de perder peso con batidos de proteínas, es necesario planificar el resto de su dieta en consecuencia.

Paso 1

Proteína de suero de leche (whey) se absorbe rápidamente por el cuerpo y en su mayoría tiene menos de 300 calorías cada una. También se pueden complementar mezclando con una taza de leche baja en grasa, leche de soya o nuestra favorita de almendras y una taza de fresas frescas o congeladas.

Paso 2

Sustituir una comida al día con un batido de proteína de suero de leche. La dietista registrada Katherine Zeratsky cree que si se reemplaza una comida con batidos de proteínas, se consumen menos calorías en general, lo que puede conducir a la pérdida de peso. Continúe comiendo dos comidas regulares al día, además de algunos entremeses sanos como almendras o frutas.

Paso 3

Beba un batido de proteínas pequeño alrededor media hora antes de la cena cada noche. De acuerdo con el American Journal of Clinical Nutrition, las personas que beben batidos con proteína de suero antes de comer una comida, reciben un aumento en la producción de insulina después de comer. Esto ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre y reducir el hambre para comer menos en la cena.

Paso 4

Asegúrese de obtener un muchas de frutas y verduras en su dieta. La proteína mientras que provee ingredientes sanos, no proporciona todas las vitaminas esenciales y minerales que usted necesita. Asegúrese de obtener por lo menos 2 porciones de frutas y verduras junto con los granos enteros y proteínas magras en sus otras comidas y meriendas.

Paso 5

Haga ejercicio por lo menos 45 minutos, cinco o más días a la semana. Trate de hacer ejercicios cardiovasculares diferentes hasta que encuentre uno que le guste. Ya sea que correr, nadar, andar en bicicleta o usar el entrenador elíptico, usted va a quemar calorías, que le ayudarán a promover la pérdida de peso. Adicione 20 minutos de entrenamiento de fuerza un par de días a la semana, para mantener la masa muscular y quemar más calorías al mismo tiempo.

Aquí algunos de nuestros productos de proteína de suero o whey

Nueva Sucursal en Ágora Mall

admin — Thu, 30 Aug 2012 19:48:13 +0000

Ya está operando nuestra nueva sucursal en el segundo piso de Jumbo de Ágora Mall.

Buscamos personal para Ágora Mall

admin — Tue, 21 Aug 2012 20:14:22 +0000

info @ Tel.: 809 221 1157
Emails: jdelacruz@gsportnutrition.com & Info@gsportnutrition.com

Optimum Nutrition Presenta una rutina para tus abdominales

admin — Tue, 17 Jul 2012 17:02:55 +0000

Esta es la guía definitiva de entrenamiento de abdominales que has estado buscando. Muchos recordaran de este instructivo, al gurú de entrenamiento Charles Glass, que estuvo con nosotros en junio como invitado especial.

Visita de Stephanie Toomey

admin — Mon, 21 May 2012 04:19:34 +0000

Estará en nuestra tienda el 3 junio en la Dr. Defillo #7 Bella Vista entre Bolívar y Sarasota, junto con Mr. República Dominicana para firmar autógrafos, tomarse fotos y dar consejos.

Charles Glass en República Dominicana

admin — Sun, 20 May 2012 22:47:25 +0000

TEMAS:

NUTRICION DEPORTIVA: Una correcta alimentación permite al deportista retrasar la fatiga y optimizar el redimiento fíisico.

SUPLEMENTACION: Aportes y beneficios de una adecuada suplementación en una actividad deportiva.

ENTRENAMIENTO: Como lograr mejor desempeño y mejores resultados.

1 de Junio

Para más información: 809. 221. 1157